Skavanker og vaner: Er din hverdag “en kogende frø”

AF SUSANNE GREGERSEN – helhedsHUSET

Måske har du lagt mærke til den knirkende hofte, der engang kun sjældent dukkede op men som nu hilser på dig hver morgen? Måske er det trætheden, der ikke længere føles som en uventet gæst, men en permanent, stille kammerat.

Med tiden bliver de fleste af os vant til disse små forandringer – som vi også vænner os til mange andre hverdagsting. Præcis som historien om frøen, der kommes i en gryde koldt vand, som langsomt opvarmes, uden den lægger mærke til det, og bliver kogt levende. Frøen ville omgående springe op, hvis vandet var kogende og ikke koldt, når den smides i. Det samme sker med vores skavanker; de bliver en baggrundsstøj, vi vænner os til.

Mens vi lader en smertende hofte eller en lav energi passere uden større opmærksomhed, undgår vi desværre muligheden for at tage ansvar. Det kræver opmærksomhed at bemærke, hvad vi ikke er tilfreds med – og mere opmærksomhed at opdage, hvad vi kan gøre ved det. For der er ofte noget, vi kan gøre, som kan hjælpe os til en hverdag med mindre smerte, træthed og større velbefindende

En helhedsorienteret tilgang
En kombination af selvomsorg, små justeringer i hverdagen og den rette støtte kan gøre en kæmpe forskel. Massage kan være en gave til både kroppen og sindet, og kan gøre underværker for muskelspændinger og ømheder, der har fundet sig godt til rette.

Den rette kost og kosttilskud kan være med til at give kroppen de byggesten, den mangler, når hverdagen kræver mere energi, eller hvis man har skavanker som slidgigt, inflammation og andre udfordringer. Tilskud med marint kollagen, for eksempel, har vist sig at styrke led og muskler og kan også være en hjælp til dem, der begynder at mærke alderens spor i kroppen. Derudover kan man med fordel kigge på om man får de rette vitaminer og mineraler, der understøtter kroppens balance.

Mentalt arbejde kan desuden hjælpe med at tackle de ubevidste vaner og holdninger, vi har tilegnet os gennem årene, og som kan forhindre os i at tage aktive skridt. Mange bliver overrasket over, hvor effektivt coaching eller hypnose kan være til at skabe mentale skift, der fremmer mere velvære og positiv handling.

Det handler altså om at gå fra passiv accept til aktiv handling. At stoppe op og spørge: Hvilke små justeringer kan jeg foretage, der gør hverdagen lidt lettere og sundere? For de små valg, vi træffer nu, kan være dem, der ændrer hele lydbilledet i morgen – og som sikrer, at vi ikke som frøen bliver `kogt levende’.