Mindfulness – et nyt tilbud i FolkeAkademiet Sydfyn

AF STEEN TINNING

Tirsdag den 1. oktober 2024 starter et kursus i Mindfulness på Stationen i Vester Skerninge.

Det er Marianne Georgsen som underviser, og forud for kurset inviterer Marianne til en række gratis workshops for interesserede. Første gang er tirsdag den 13. august kl. 15.15 på Stationen.

Marianne Georgsen har boet i Ulbølle igennem mange år og er uddannet pædagog, socialrådgiver og tidligere daginstitutionsleder. Marianne er også uddannet mindfulnessinstruktør og har dyrket intensivt mindfulness de seneste tre år.

Hvad er Mindfulness?
Marianne fortæller her, hvad mindfulness er:

– Mindfulness handler om at opdage, hvad der reelt foregår i ens krop, følelser og tanker og opleve lige præcis det, der foregår, og ikke det man tror der foregår eller det man ønsker der skulle foregå, men at være bevidst opmærksom i nuet. … I den vestlige del af verden er det især den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn, der har været med til at grundlægge den moderne form for mindfulness. Han definerer mindfulness som: At være opmærksom – på en bevidst måde – i det aktuelle øjeblik – uden at dømme.

Kurset vil være bygget op omkring meditationer, refleksioner over meditationerne, oplæg om tankerne bag mindfulness og gennemgang af de grundlæggende indstillinger i mindfulness.

Marianne Georgsen fortæller om udbyttet for deltagerne:

– Mindfulness kan hjælpe til større indre ro og hjælpe den enkelte til at blive i stand til at lave en ting ad gangen. Mindfulness vil gøre dig mere bevidst om dig selv og dine reaktionsmønstre, og kan være det første skridt til at kunne ændre på de ting, du selv ønsker. Mindfulness kan også hjælpe til at acceptere de udfordringer du har, og det kan give større overskud og indre ro. På sigt vil man kunne opleve mere ro, større fokus, og et styrket selvværd.

Hvis man er interesseret i at vide mere om mindfulness, er man velkommen til at kontakte Marianne Georgsen på telefon 51 78 03 69